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Site internet: https://alt-gym33.assoconnect.com/ |
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mail: altgymvolontaire@gmail.com Tel: 07 80 57 39 17 |
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Salle Passicousset Impasse des glycines LA TESTE DE BUCH |
| Planning des activités Gymnastique ALT Gym volontaire La Teste |
| Jour |
Heure |
Animatrice |
Activités |
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| Lundi |
9h30 -10h30 |
Céline B. |
Cardio-renforcement musculaire-circuit training, HIIT, tabata |
| Cours COMPLET |
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| Lundi |
10h30-11h30 |
Céline B. |
Cardio-renforcement musculaire-circuit training, HIIT, tabata |
| Cours COMPLET |
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| Lundi |
11h30-12h30 |
Céline B. |
Souplesse musculaire (Feldenkrais), travail des fascias et streching |
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| (choix du créneau obligatoire sous réserve de disponiblité) |
| Mardi |
11h00 - 12h00 |
Heléne |
Renforcement musculaire doux |
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| Mardi |
17h00 - 18h00 |
Lydie |
Abdos - fessiers |
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| (choix du créneau obligatoire sous réserve de disponiblité) |
| Mardi |
18h00 - 19h00 |
Lydie |
Abdos - fessiers |
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| (choix du créneau obligatoire sous réserve de disponiblité) |
| Mercredi |
16h00-17h00 |
Céline B. |
Souplesse musculaire (Feldenkrais), travail des fascias et streching |
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| (choix du créneau obligatoire sous réserve de disponiblité) |
| Mercredi |
17h00 -18h00 |
Céline B. |
Souplesse musculaire (Feldenkrais), travail des fascias et streching |
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| Cours COMPLET |
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| Mercredi |
18h00 -19h00 |
Céline B. |
Souplesse musculaire (Feldenkrais), travail des fascias et streching |
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| Cours COMPLET |
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| Jeudi |
11h00- 12h00 |
Stephanie |
Pilates (avec supplément) |
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| Jeudi |
17h00-18h00 |
Céline M. |
Cardio danse (inscription obligatoire sous réserve de disponibilité) |
| Jeudi |
18h10 19h10 |
Ines |
Renfo musculaire, posture, souplesse, swiss-ball, fascias |
| Vendredi |
9h30 -10h30 |
Stéphanie |
Pilates (avec supplément) COMPLET |
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| Vendredi |
10h30-11h30 |
Stéphanie |
Yoga (avec supplément) |
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| Vendredi |
11h30-12h30 |
Hélène |
Cardio - Renforcement musculaire - gliding …. |
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| Le renforcement musculaire : activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps haut et bas , à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. |
| Le Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques affermissant le corps et renforçant le centre (le transverse, les muscles du dos) |
| le Body Zen joue avec les étirements, le relâchement, les appuis et la fluidité des mouvements porté par la musique douce , |
